民间有良方，这话一点不假。用苹果红枣煮水喝，很适合日常调理脾胃、改善畏寒，具体做法、功效和小贴士，你有空且感兴趣的话，可以试试哦：
一、食材& 做法
1、苹果1 个、红枣 5-8 颗、清水适量
2、苹果洗净带皮切块，红枣去核（减少燥热）；
3、食材放入锅中，加水大火煮开，转小火慢煮15 分钟即可，无需额外加糖。
二、主要益处
1、健脾养胃：苹果健脾和胃、促消化，红枣补中益气，二者搭配能缓解脾胃虚弱、腹胀、胃口差。
2、温养气血：性质偏温，帮助补足气血，改善气血不足引发的手脚冰凉、畏寒怕冷。
3、温和润燥：煮后果肉变软，对肠胃刺激小，老人、小孩、脾胃偏弱的人都能喝。
三、饮用小贴士
1、体质偏热、容易上火、口干长痘者，少放红枣，隔天饮用即可；
2、血糖偏高人群，红枣减量，尽量不放糖，趁热温饮更佳；
3、建议上午或下午饮用，睡前少喝，避免起夜影响睡眠。
4、坚持日常喝，慢慢就能感受到身体的变化啦。
盛达优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
